Dagens øvelse: Armhevninger

Kan gjøres med forskjellig vanskelighetsgrad.

Plasser hendene på en vegg, eller annet egnet materiale, med skulderbreddes avstand.

Ta et til to steg bak , strekk ut armene. Bøy sakte i armene slik at nesen kommer nærmere veggen, før du strekker armene ut igjen.

Gjør øvelsen 30 ganger, ta 10 sekunders pause etter hver tiende repetisjon.

Ann Lisbeth Sørdal tok "mikro-skopiske" armhevninger på full guffe ca 750w. Kraften var det imidlertid ingenting å si på.

(Lokalavisas julekalender, er i samarbeid med Fysak.

Øvelsene er utarbeidet av kommunefysioterapeut Anne Silja Mäkitalo) Les mer om årets julekalender her