Dagens øvelse : Hoppe med eller uten tau.

Bruk gjerne joggesko med god støtte og demping.

Hopp med myke bevegelser på fremre del av føttene, og du trenger ikke hoppe mer enn noen få cm over gulvet. Vær bevisst på å slappe av i skuldrene.  Prøv å hoppe med og uten tau å se hvor lenge du klarer å hoppe.

Prøv 2 minutter og ta 30 sekunders pause etterfulgt av 2 nye minutter.

Mona Berg hoppet og hoppet så tauet laget svungende lyder, som kastet minner tilbake til en svunnen tid. Man trenger da så absolutt ikke å være barn for å ha det moro med å hoppe tau.

(Lokalavisas julekalender er i samarbeid med Fysak. Øvelsene er utarbeidet av kommunefysioterapeut Anne Silja Mäkitalo. Denne artikkelen ble første gang publisert i 2011.)