Dagens øvelse: Løpe på stedet

Finn et sted med litt plass. Jogg på stedet og finn et passe tempo som du kan holde i 2 minutter.

Når du løfter høyre fot beveger du venstre arm fram, på denne måten oppnår du diagonalgang.

Dette er det naturlige bevegelsesmønstret når man går og løper, og fremmer sirkulasjon og bevegelse i hele kroppen.

Prøv i 2 minutter og ta 30 sekunders pause etterfulgt av  2 nye minutter.

De to spreke gutta fra Frøya forklarte like godt alt om hvordan de hadde satt sammen det flotte monumentet MENS DE JOGGA.

(Lokalavisas julekalender er i samarbeid med Fysak. Øvelsene er utarbeidet av kommunefysioterapeut Anne Silja Mäkitalo) (Denne saken ble første gang publisert i 2011)